「筋肉を鍛える」という万能ソリューション

デスクワークがジワジワと蝕んでいく健康

フリーランスとして働きはじめ、はや2年。

デスクワーク中心の自営業、自由な働き方ができるのは大きなメリットではあるのですが、諸刃の剣の作用で、仕事と私生活が近接しすぎてメリハリがなくなることがあります。

気付くとダラダラと長時間働いてしまっていたり、その結果深夜にPCの光をガッツリ浴びて目が冴え、なかなか寝付けず夜型生活になってしまったり……。そんな締まらない生活をして「まずいなー」と思っていた時にTwitterで見かけた筋トレについてのマンガがこちら。

https://togetter.com/li/1211752

YouTube筋トレの意外な威力

そんなうまい話ある?と思いつつ、ダイエットも兼ねて、マンガでも紹介されていた鈴木達也さんの筋トレ動画を1日10分寝る前にやってみたのですが……

https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w

結果的に、その日は近年稀に見る快眠!!

ぐっすり眠れ、慢性的に眠りが浅かったのがウソのようにスッキリとした朝を迎えることができました。これはすごい!と思って日を開けながら筋トレを続けてみたところ、ダラダラと続いていた夜型生活が断ち切られ、健康的な生活リズムを取り戻すことができました。

ジム通いは面倒で続く気がしないのですが、YouTubeで10分間の筋トレをするだけでもかなり体力が向上するのを実感できると思います。

知り合いの経営者が総じて筋トレに励んでいるのはなぜなんだろう?と昔から不思議に思っていたのですが、体力の強靭さが最後の馬力やメンタルの強さに繋がるので、これは重要だな……とようやく気付きました。私のようにズボラで運動不足のデスクワーカーは、筋肉を鍛えてみるとパフォーマンスが向上するかもしれないのでオススメです。

私は運動不足甚だしいので初級編をやっていますが、それだけでもかなりハードで筋肉がプルプルします…

https://www.youtube.com/channel/UCLpPzUsiU61Z5vXj0DkfRUQ

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市原えつこ(メディアアーティスト)

メディアアーティスト、妄想インベンター。主な作品に喘ぐ大根「セクハラ・インタフェース」「デジタルシャーマンプロジェクト」(文化庁メディア芸術祭優秀賞、アルスエレクトロニカ栄誉賞)など。日経COMEMO KOL【公式web】http://etsuko-ichihara.com/

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