今年のチャイニーズ・ニューイヤーは2月10日で、中華諸国では辰年は陽の気が動いて、万物が振動し、活力旺盛になって大きく成長し、形がととのう年だといわれています。前回、新しいことを習慣化させるコツについて書きました。

資産運用などでも最初のセットアップが面倒でやめてしまう方が多いです。しかし、NISAの積立投資枠などでいったん積立設定をしてしまえば後は自動的にお金が貯まっていきます。これと同じでめんどくさいことをするには、1日5分でよいのでとにかく毎日やることを習慣化させることが重用です。

経済評論家の勝間和代さんは毎日0.2%ずつ、何かを改善していくと、1年後には成果は倍以上になると繰り返し言われ続けています。これは名言で、コツコツ資産や時間の使い方などを改善し続けると長期でお金も時間も豊かになると感じます。

積立投資枠のように自動でセットアップできない行動をどうやったら継続できるのでしょうか。

３ヶ月継続できた時の自分のイメージをしっかりと持つ、できなかった時のペナルティーやデメリットをしっかり受け止め、少し自分を追い込むことが重要だと感じます。具対的には家族などにこれを毎日やると宣言して監視してもらってもよいのかもしれません。

私は約3ヶ月間、毎日継続できていることが1つあって、それは毎朝起きたら15分間美白のパックをすることです。元々、怪我をしたのでそれを機に屋外のスポーツができなくなるので美白ケアをするようになりました。怪我が治るまでの期間は集中して肌を再生しようという強い意志があり、毎日やることが習慣となりました。やり始めてすぐに効果を周りから言われることもあり、そのポジティブフィードバックも手伝い、やらないと気持ち悪いというレベルにまで染みつきました。

この経験からもう一つ毎日やろうと決めていることがあります。それは右腕のリハビリを時宅でも毎日やるということです。鎖骨を骨折して手術まで時間が空いてしまったので、右腕の筋力がかなり衰えてしまい、左右対称にならないところもあります。これをあと3ヶ月程度の間でフィジオに週2回通い、時宅でも毎日ストレッチをし、なんとか元の状態まで完全に戻したいと考えています。これまで自宅でのストレッチをやったりやらなかったりだったので、これを毎日やろうと思います。

継続化させるのは、朝起きたらやるなど、やる時間も決めてしまう方が続きやすいです。また、あまりにも多くのことを同時に習慣化させることは困難なので、一つ自然にできたら、一つ増やす、やらなくてよいところはサボるくらいでちょうどよいと感じます。